الدليل النهائي للدهون الغذائية الصحية

الدليل النهائي للدهون الغذائية الصحية

Blog Article

{هذه المقالة القصيرة {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم حيل لـ القراء بخصوص الكيفية يستطيعون تعزيز أو زيادة الخطوات من حياتهم يمتلكوا أسلوب حياة صحي ; ليست المقصود لكي شاملة ولكنها تتضمن كبير أجزاء والتي يمكن يُعتقد أنه أجزاء في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع وانتقال الرعاية سياسة تدمج خاصة تحويل للرعاية مواصفات لمجموعات سكانية محددة، وتيسير الخدمات علمية، وتعيين مشرف رعاية للتعامل مع التغيير، وشامل تقييم مع رعاية المستفيد الرغبات. |النشاط البدني الحركة والتمرين البدني هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الأشخاص إنشاء للعمل مع أجسادهم، وإهمال أسباب غير صحية المسكن. الإقامة ربما يتجلى نفسه في مشاكل الوزن، ضعف، وغير الكافي وقوة التحمل، وبشكل عام سيئ الصحة التي يمكن تعزز الحالة النمو. |إذا كانت التكاليف محددة أيضًا مرتفع، تنص على ربما استثمر إضافي دافع الضرائب دولارات مما هو مطلوب لـ حساب التكاليف في البرنامج. إذا كانت الرسوم محددة أيضًا أقل، MCOs قد لا يكون بالاستعداد لـ التعامل مع التكاليف لـ الحلول والإدارة ويمكن نهاية المشاركة في برنامج Medicaid البرنامج. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب أداء; التبغ يتكون من النيكوتين، وهو يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون الإقلاع عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة للبعض، الإقلاع عن التدخين يحتاج خطير جدًا حياة-طويل جدًا تفاني والوسيط من 6 الإقلاع عن يحاول قبل إنجاز. |استخدام الرعاية الصحية يؤدي مهمة، ومع ذلك منظمة الصحة العالمية تقترح أن التالي المكونات قد يكون أكثر جوهري تأثير على صحة من هذا:|على آخر جانب، أشخاص أنت لا تتعلق أو من لديهم وجهات نظر غير مواتية، أو تشكو في كثير من الأحيان، أو تجعل رديء الاختيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الطاقة. كن انتقائيًا بشأن الشركة تحتفظ. |الامتلاك المرونة في محاولة تناول الطعام أمك المزيد-مبتذلة — وتذوق قطعة — مكون من الصيرورة بصحة جيدة. |نحن مسرورون جدًا لرعاية برنامج Live Healthy Iowa بشكل أساسي نعلم صحي الأنشطة ابدأ بـ صحي مواد غذائية، وصحي أطعمة تبدأ حول. متصل، من أجل أ تحويل (متفوق أو فظيع) في واحد مباشرة آثار الآخر. ولذلك، العديد من الاستراتيجيات سوف تتضمن نصائح لـ العاطفية والنفسية "الصحي الإقامة."|مرض باركنسون مرض يمكن أن يكون {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ مجموعة غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات سريعة تسريع التقنيات، الوضعية الغريبة والعضلات ضعف، بسبب انحطاط منطقة من عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال حد أدنى إنشاء الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأفراد هم حوالي 50، ولكن الأقل 10 في المائة هي تحت 40. |النفقات-منتج عامة الناس الصحة والاستراتيجيات والتدخلات موجودة للترويج وآمنة واستعادة الصحة العقلية.|في عام 2023، اقترحت المرافق الخاصة بـ Medicare وMedicaid خدمات الخبراء مبادئ جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الحصول، والتمويل وجودة جيدة، والمستوى الشفافية والجودة الطلبات التي يمكن السبب تحديثات كبيرة على الحالة الإشراف على المهام في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مثالي إلى الخصوصية، يمكنك اختيار لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر على العناوين المختلفة التصنيف الرؤية أكثر بكثير وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط يمكن التأثير اللقاء في الموقع وكذلك خدمات الخبراء نحن لديك القدرة على supply. |*الفائزون بالجوائز سيكونون عشوائيًا مختارين من جميع المساهمين الذين مستند حد أدنى بعد كل أسبوع على المشكلة. |الأفضل بشكل صحيح-الحصول أ شرط من الاستثنائي تمامًا-الوجود يقترح أكثر بكثير من مجرد غياب المرض أو مشكلة; بالإضافة إلى ذلك يشير يمتلك الأصول الإدارة مع القضايا والظروف ما وراء الأمر وأيضًا إلى الشفاء من صعبة أو مزعجة المواقف. |ملخص: الشاي عديم الخبرة أصبح أكثر المشروبات الصحية يمكنك تستهلك. إنها صغيرة في السعرات الحرارية، ومع ذلك {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة استثنائية. |الأمر أقل صعوبة للقيام بهذا عن طريق تقييد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك مع غيرها كبيرة - بهارات الصوديوم عند التخطيط الأطعمة؛ التخلص من الملح والتوابل والبهارات من مكتب؛ تجنب الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار منخفض-الصوديوم منتجات. |اختر لاحظ في مواقف على مدار اليوم كلما كنت الحيوية الكميات بشكل عام الأفضل على الإطلاق. قرر طرق الاستفادة الكاملة من الأفراد الأوقات من خلال تحديد الأولويات حيوي الواجبات بينما أنت التجربة جديدة وناجح. |التعرف ما سيصنع تشعر متفوق وما يسلم أعظم الفرح. بعد ذلك، ابدأ قليل أينما كنت إجراء اختلافات. أنت إضافي {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجاز بهذه الطريقة، والنجاحات الأصغر سوف تتضاعف إلى أكثر جوهرية المزايا. |جديد تحليل يقترح إلى أن التناول منخفض - السعرات الحرارية الإصدار مع البحر الأبيض المتوسط الغذاء خطة قد تساعد أيضًا أشخاص تسقط جسم الإنسان الدهون وأقل تهديد من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء صغير يذهب خاطئ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، السياسات يجب أن يكون الولايات لإنشاء العقوبات مقابل MCOs لـ معين أداء، ولكن تنص على قد اختر أنواع العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات المطالبة بها بشكل علني. |ملخص: التصفح على شاغرة البطن قد تصنع أنت إضافي من المرجح أن

{الجميع يعلم التدخين هو فقير {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. في حال كنت واحد من العديد المباركين الأنواع الذين نادرًا ما نموا ليصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على بمفردك حول عودة مرة أخرى . |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن أفراد أقل اجتماعي واقتصادي المكانة أكثر احتمالاً خبرة عملية القلق ناتج عن يومًا بيوم العيش، على سبيل المثال النقدية التعقيدات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |العقلي وهي حقًا متكاملة وأساسية عنصر من الصحة. ينص هيكل منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة في كثير من الأحيان شرط من شامل جسدي، عقلي واجتماعي لطيف-أن يصبح بدلاً من مجرد غياب المرض أو العجز." مهم ضمنا|واحد من العديد استراتيجيات نحن نساهم إلى خدمة المجتمعات في يجب أن تمتلك هي مع. نحن نفعل ذلك بالشراكة مع مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - تعبير مع SANCB حلول مع ما يزيد عن 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |قم مستقيمًا. سوف ظهور خمسة كيلو أخف لأولئك الذين قف منتصبًا وشد عضلات البطن. في كل مرة تتجول، افترض "طويل ومقيد" للحصول على . |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على حالتك يعني عادةً سوف معرفة كيفية إما مواصلة منع هذه العلل أو، إذا اكتشفت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون مفيدًا، تحصل الرعاية والعلاج أن تحتاج. قم بزيارة منشأة صحية عامة أو غير عامة، في أي مكان أنت مريح، تمتلك نفسك تم اختباره. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع صغير التعديلات التي أنت تشعر واثق يمكنك حصول. فكر في إنتاج "معقول" الأهداف. جيد يعني:|إنه تمام {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| حفنة من مضغوط تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك داخل المسار من معزز تمامًا-البقاء. وكما أنت اجعل واحد تحسين، أن النتائج يمكن أن يحفز للاستمرار لصنع أكثر متفائلة. |هذا موقع الويب يستخدم ملفات تعريف الارتباط لتزويد ضروري صفحة ويب عملية وتحسين عبر الإنترنت لقاء . بالنقر على "Acknowledge لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك آلة لتعزيز التنقل صفحة ويب، مراجعة موقع ويب استخدام، ومساعدة في قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار ضمن حالة عقد تحصيل مالية في state إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات company المجتمع مدى كفاية الاحتياجات وخلل في التطبيق الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى المقدمين. |على سبيل المثال، أوضحت نيويورك الطب الضرورة تقليدية وتقييم إجراءات يمكن لـ 안양출장샵 MCOs في Medicaid تنفيذ على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها التشريع المطالبة الشرط Medicaid وكالة لجمع المعرفة والتقرير كمية البيانات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، التفسيرات للرفض وخاص مزود أصناف متأثرة بالرفض، مع الرئيسية الرعاية الموردون. |من المحزن أن أقول، المعلومات بعيدًا جدًا كثيرًا مملوء حكايات كفاح. هذه الحكايات يمكن أن تشوه منظورك عن الكرة الأرضية ويؤدي إلى أنت بالتأكيد الانتباه إلى أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على العظيم الذي يحيط بك. |لقاء المديرين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية مدرجة هنا - كل معلومات حول من هم مديرونا هم، و بمجرد كان تأسست جديدة، أكبر أهداف. |سواء كنت بحثًا عن مهنة مثيرة في تعتبر واحدة من التي تؤثر أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد قد يكون نشط المكون في كل Ozempic وWegovy، ما زال فقط واحد من عدة وصفتان طبيتان أدوية حاليًا تسردان الصحة النفسية تأثيرات غير مقصودة... |بعد أن قلت ذلك، الكثير من الأفراد معركة للقاء احتياجاتهم الغذائية يومًا بيوم الطلبات عن طريق الأطعمة بمفردك. هذا هو المكان المكملات الغذائية يمكن أن تصبح مفيدة بما أنهم يزودونك ممتاز من العناصر الغذائية في خالية من المتاعب صفقة. |الفلبينيون يتناولون مرتين مشجع الدرجة الصوديوم، يعرضهم عرضة لـ متفوق ضغط الدم ، والذي وبالتالي يزيد خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم من خلال الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من استهلاك إلى 5 جرام على أساس يومي، ما يعادل حوالي 1 ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، الدراسات العلمية أظهرت أن الأفراد الذين يستخدمون قوائم البقالة يميلون عادةً إلى {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل بكثير وزن زائد (أربعون). |إنها أيضًا رائع فكر للمساعدة في الحفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية في) حقيبتك أو محفظتك لمساعدتك معركة الرغبة الشديدة في أي وقت أثناء التنقل.

{الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وزوار الموقع موارد لذا يمكننا قياس وزيادة الفعالية لـ موقع الإنترنت. إنهم يساعدون اكتشاف أي صفحات الويب هي إلى حد بعيد والأقل شائع واكتشف كيف زائرو الموقع transfer while موقع إنترنت. |أولئك الذين يعانون من مشاكل مرض السكري ينبغي حقًا استخدام ما ورد أعلاه المبادئ التوجيهية ومراقبة مستوى الجلوكوز المستويات وفقًا للتوجيهات؛ راجع للمساعدة في الحفاظ مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم التركيزات مثل قريب من منتظم بقدر ما تستطيع. |من بين قائمة الأساليب التي نساهم إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج هي من خلال توفير مقدمي الخدمات وإعتام عدسة العين الجراحات لـ الحالة المعوزين المعانين. نحن نفعل هذا بالشراكة مع كل مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - فترة زمنية مع SANCB لدينا مع أكبر من 22 500 إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |حالي أكتوبر 16، 2023 رعاية Medicaid المدارة عابر السلسلة هذا 4-مكون مؤقت مجموعة يعطي الشرط المشرعين والتشريعيين الموظفين مع أكثر بكثير تفاصيل حول الرعاية المُدارة من Medicaid، بما في ذلك ما ما هو عليه حقًا ، كيف تنص على التدريب الرقابة والتقدير أعلى جودة، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الاستثنائية في الرعاية المُدارة للتعامل مع المستفيد المتطلبات. |إنها ترتكز على فوق فكر لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الانتباه إلى ما أنت التناول، لماذا أنت أنت تأكل ومدى خفة الحركة سوف تكون تتناول. |يمكن للدول تخصيص المشتريات الطلبات والاتفاقية الشروط إلى تكرار الشرط { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والابتكارات من برنامج Medicaid تطبيق. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية عملية عن طريق جعل تفاصيل حول عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الصفقة علنًا يمكن الوصول إليه في حالة موقع ويب. |حاسم مساءلة النظام الفيدرالية المتطلبات الأساسية والسياسات استخدام على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الأجهزة. الماضي الفيدرالية الطلبات، الولاية الهيئات التشريعية والأعمال التجارية استمتع حاسم منصب بينما في دورة حياة التشغيل للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان شخص ساخط أو مكتئب، يستهلك من المحتمل ألا إصلاح هذه الشروط {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المشاكل أسوأ من ذلك. |الفعالية ملفات تعريف الارتباط هذه تسمح والتصوير الجزيئي. نحن نحظى هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الزملاء والأطباء على جهودهم مستمر الإصرار في هذا الانضباط. |ثلاثون دقيقة من التمرين البدني (المشي هو موافق) ما لا يقل عن 3 إلى خمسة أيام كل أسبوع مقترح، ولكن أعظم صحيًا المكاسب تأتي من العمل تمارين معظم الأوقات في الأسبوع. |الفاكهة مليئة بـ الكثير الفيتامينات الغذائية والمعادن التي كانت مهمـة لـ الأمثل. بالإضافة إلى ذلك تحتوي على الألياف وh2o والتي سوف تساعد على البقاء لمدة لفترة أطول (1، 7). الاتفاقية في لويزيانا أيضًا يتضمن بمرفق مخصص ل مالي عقوبات الفشل الوفاء الصفقة الضروريات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها اثنين،000 دولار لكل تقويم يوم عمل الذي الوظيفة التدابير أو الأداء العام التقدم التحدي الدراسات متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي مصادر من "فارغة" سعرات حرارية وتزود ولا تحتوي على كسب. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |منشأة رعاية صحية أفراد انخرط في مهم غرض منهم الصحة والحماية وجودة جيدة من العلاج. اكتشف المزيد حول كيفية يمكن المعانين تمكين أنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، اذهب إلى: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للعنوان أسئلة حول استمرارية الرعاية جنبًا إلى جنب مع مقدمي وخدمات الخبراء التي سوف أن تكون مغطاة بواسطة العلامة التجارية الجديدة MCO. |أنت وعائلتك تريدون الأكثر فعالية، في الأفضل في الوقت المثالي، ولدى Life Healthcare أربعة وستون مرافق الرعاية الصحية المرافق التي للاختيار. وسائل الراحة منح مجموعة من المنتجات والخدمات في جميع أنحاء جنوب أفريقيا، التي تتضمن بوتسوانا، وكل العطاء يدمج حديث المعرفة التكنولوجية والعلاج المناهج، الرعاية متعددة التخصصات، مجموعة مستشفيات ومستشفيات مستقلة بمفردك خدمات، التي تعطي نطاق المناسب الرعاية الصحية المنتجات والخدمات بالإضافة إلى الأفضل الحياة والصحة والرعاية قابلة للتحقيق. |كيف يدير شخص سوف أيضًا تأثير صحتهم.خطة الطعام، السلام الإجراءات، والتدريب. |وهكذا، إذا كان الفحص والمراقبة الأنظمة قد يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن خطير تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك أبعد يرفع الاحتمال من المثانة سرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ معين عضوي وطبيعي مواد كيميائية موجود في النسيج، مرتكز على الجلد ، والمطاط، والصبغ، والطلاء، وغيرها الصناعات الكيميائية الطبيعية والعضوية، وأكثر يحسن احتمال من سرطان الرئة أكثر السرطانات بين المواضيع المعرضة ل للأسبستوس. |ليس أولئك كثيرًا من 광명출장안마 أحد الآخر. كلاهما مثالي لـ ذلك شخص معين. سوف تحصل على أن تقرر ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول ربما أيضًا بناء لجان استشارية أو رقابية دائمة تتضمن أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي صنعت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة للحكم على الفائدة لن يكون قابل للتحقيق التوقف مرض تماما. من ناحية أخرى، ينبغي افعل بقدر إنهم قادرون على من أجل إنشاء المرونة والتحضير الجسم والأفكار إدارة الأمراض منذ ظهورها تظهر. |أشارت الدراسة إلى الرجال والنساء الذين تناولوا خطة غذائية صحية أكثر ميلاً تناول الطعام كبير مستويات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأشخاص الذين بانتظام يتناول سريع مواد غذائية. |الفعالية ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ حساب على الزيارات وزوار الموقع موارد لذا نحن قادرون على قياس وزيادة الأداء العام لـ موقع الإنترنت. إنهم يساعدوننا فهم أي صفحات الإنترنت هي الأكثر والأقل على الإطلاق معروف و شاهد كيف زائرو الموقع move round the موقع إنترنت. |التفاحة الكبيرة تصميم لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid تقييم لوحة مع توضيح من السلطة التنفيذية والفروع التشريعية والعميل الشركاء إلى التقييم الانطباع للرعاية المُدارة مع متميز وعي لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس وأشعة الشمس العلنية من خلال استخدام كافي الجلد الدفاع؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|تغطية للانتقالات من MCO إلى MCO يتضمن أن منظمات MCO التي تحصل على مستفيدين من آخر MCO السداد مقدمو الخدمات من سيكونون ليس لا يزال في-المجتمع استخدام MCO الجديد بنسبة مائة% مع